日焼け止め効果のあるキャリアオイルとアロマ
こんにちは！！
子どもたちが今よりも安心して幸せに暮らせる世の中にしていきたい！
という想いで発信しています💐
今日は日焼け止めクリームと紫外線のこと。
紫外線は毒！という見方が強まっている近年。
確かに、浴びすぎると危ないこともありますが、
浴びなさすぎても危ないのです。
骨の形成に異常が出たりします。
実際に、ここ数十年で骨折数がぎゅーん！と右肩上がり！！！
詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
さて、
今回は、紫外線予防に効果的なキャリアオイルのご紹介です🌷
オイルを塗ると日焼けしやすくなる！と思われがちですが、
一方でSPFが５０もあるキャリアオイルもあるんです！
また、精油（アロマ）にも日焼け止め効果があるものもあります。
（私はキャリアオイルと精油を混ぜて使用しています）
また、ローズマリーにはメラニン生成を抑制する効果があるので、
こちらもおすすめです🌼
子どもの皮膚はラップの半分。
皮膚に塗ったものは皮膚に浸透していき、
皮膚から浸透した成分が血管に乗って全身へと運ばれます。
口から入った毒とは違い、
内蔵を通らずに皮膚から浸透した毒は、
９割が排出されません。。。
肌に塗るものは、
食べられるものを💖
miya
紫外線不足で骨がもろくなる！
こんにちは！！
アメリカ在住の２児の母、miyaです。
子どもたちの未来を今よりも安心出来る幸せな世の中にしていきたい！
という想いで活動しています。
今回は、紫外線と骨の形成についての内容です♬
紫外線を防ぐおすすめの自然な方法（日焼け効果のあるキャリアオイルなど）については、
こちらの記事をご参考ください🌼
日光（太陽光）に含まれる紫外線。
この紫外線はビタミンDの生成に関わります。
紫外線は、波長の長さによってUV-A、UV-B、UV-Cの3つに分けられます。
UV-Cはオゾン層に吸収されるため、地表に届くのはUV-AとUV-Bです。
UV-Aは遠くに届くので、窓やガラスも透過するため屋内にも届き、
「生活紫外線」とも呼ばれています。
対して、UV-BはUV-Aに比べると波長が短く、
屋内で浴びることはありませんが、屋外での日焼けの原因となるものです。
ビタミンDの生成に関わるのはUV-B！！！
皮膚がUV-Bを浴びると、
皮膚に存在する7-デヒドロコレステロールという物質を材料にして
ビタミンDが生成されます。
UV-Bは屋内では浴びられないため、
ビタミンDの生成のためには屋外での日光浴が必要です。
屋内で日光浴をしても、ガラスに遮られて意味がないのです・・・
それでは、どのくらい日光にあたれば効果があるのでしょうか。
ビタミンD生成に必要な日照時間は太陽の位置によって変わるため、
季節や地域の紫外線の強さによって違います。
また、UV-Bは皮膚の細胞のDNAを傷つけ、皮膚がんの原因にもなるため、
皮膚への悪影響を及ぼさない範囲での日光浴が重要です。
10㎍（マイクログラム）のビタミンD生成に必要な時間、
および
皮膚に悪影響が出はじめる時間
を
札幌、つくば、那覇の3地点で検討した研究報告があります。
（晴天日に顔と両手の甲を露出させたという基準で時間が算出されています）
それによれば、
10㎍のビタミンＤが生成されるのが
夏季（7月の12時）で
那覇…5分、
筑波…6分、
札幌…8分
皮膚への悪影響は
那覇…16分、
筑波…20分、
札幌…25分
で出はじめる
という結果でした。
那覇と札幌で3分ほどしか差がなく、この時期は地域を限定せずに10分程度の日光浴が望ましいといえます。
冬期（12月の12時）では、
10㎍のビタミンＤが生成されるのに
那覇…14分、
筑波…41分、
札幌…139分
皮膚への悪影響は
那覇…42分、
筑波…98分、
札幌…300分以上
かかるという結果でした。
那覇と札幌で約120分の差が出ますので
適切な日光浴の時間は地域によって変わると考えたほうがよいでしょう。
【紫外線がもっとも強い時期】
一日のうちでは、昼の12時頃。
季節でいうと6月から8月にかけて。
同じ12時で比べれば、
北の札幌より緯度が低い南の那覇の方が紫外線は強く、
沖縄は北海道と比べて年間で2倍程度紫外線量が多くなっています。
【 必要なビタミンD量 】
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書によると
成人でのビタミンDの食事摂取の必要量として示されているのは10㎍/日です。
食事からのビタミンD摂取の必要量として示された数字は10㎍/日でしたが、
実際の日本人の調査データではなかなか食事から1日あたり10㎍を摂取できていない現状がうかがわれます。
令和元年国民健康・栄養調査では、日本人の食事からのビタミンＤの平均摂取量は6.9㎍/日でした。
食事からのビタミンＤ摂取の目安量としては、
18歳以上の男女で8.5㎍/日
と設定されました。
18歳以上の男女で8.5㎍/日という目安量は
高齢者（65歳以上）においても変わらず、
妊婦、授乳婦であっても変わりません。
18歳未満、とくに小児では成人と比べた体格差を考慮して、
8.5㎍/日より少ない量が目安量として設定されています。
1歳未満の男女（乳児）は5.0㎍/日が目安量となっています。
一方、18歳未満でも成人以上の数字が設定されていることもあり、
15~17歳の男性では9.0㎍/日、
12~14歳の女性で9.5㎍/日と目安量が設定されています。
【ビタミンD不足で起こること】
腸管からのカルシウム吸収の低下と
腎臓でのカルシウム再吸収が低下し、
カルシウムが不足して低カルシウム血症となります。
そのため、骨の軟化がおこり、
成人、特に妊婦や授乳婦では骨軟化症になります。
また、小児の場合は骨の成長障害が起こり、
姿勢が悪くなったり、足の骨が曲がったり、くる病になったりします。
異常な紫外線対策も、考えものですね💧
miya
危険なものを発信する理由
こんにちは！
身近に溢れる毒毒毒。
「これが危険です！」
と言われると、
知らずに使っていた自分を否定されているような感じがして嫌な気持ちになってしまうママも多いのではないでしょうか。
毒を知ることで
避けられる。
避けることで守れるものがあるよー
ということを伝えたくて
発信しようと思いました。
エゴなのかもしれない。。。
でも、一緒に情報交換や意見交換しながら
子どもたちがより幸せに暮らせる世の中を作っていきたいです💖
miya
EQを育てるのに意識していること＝もう一度戻りたい今
EQを育てる。
そう聞いても、
なかなか想像しにくいと思います。
IQのようにフラッシュカードや絵画で右脳の動きを活発にする、
とか、そういう有名なものでもないですもんね💦
私がEQ向上のために意識しているのが、
父親だけじゃなく、母親も人生（仕事）を楽しんでいるところを見せること。
未来の自分が
「あぁ、あの時楽しかったな。また戻りたいな」
と思える今を創ることです✨
子どもは親の氣持ちにいつも寄り添ってくれています。
どんなときでも、親の顔色を窺い、
「ママ怒ってる？」「ママ嬉しい？」「ママ悲しいの？」「ママ美味しい？」等と、聞いてきてくれますよね。
何も言わずとも、
ママ楽しそうだな
って思ってもらえるような今を創ることで
満たされフィーリングで勉強するため、おのずとEQも上がっていくのだとおもいます🎵
私は、きっかけとして、
メディカル等級のアロマとベビマを始めました。
「子どもに繋ぐ未来を考える」ことだったり、
会社の理念に感銘を受けたからです。
是非、ママ自身の今を輝かせることに力を少し分けてみてください！！
子どもも、自分も、パートナーも、
変わっていきます💖🥰
ＩＱもＥＱの土台がないと発揮されない。幼少期からの積み重ねが重要なＥＱって何？？
未来の子どもの将来を左右すると言っても過言ではないＥＱ。
EQというのは、自己や他者の感情を知覚、コントロールし、成功を収める能力を指すもの。
EQと仕事での成功には関連があることが分かっているんです！
誰もが生まれながらにして持っているものではないのですが、EQは知能指数（IQ）と違って、習得したり訓練によって高めていくことが可能✨
その役目を家庭が出来るんです！
日々の関わりを少し意識するだけで、EQ向上になる。
これからの時代は、ＡＩに職を奪われていく時代。
私がかつてしていた「先生」も、ロボットがすることになるそうな。
心と心の繋がりは？？？
愛情の交換は？？？
先生に会うために学校へ行く子も居るよね。。。
（私がそうでした❀）
大好きな先生が、ロボット・・・？
ロボットにこれからの教育をされていく時代がくる中で、
子どものＥＱが本当に大切になってくると思います。
ＩＱが高い、低い、
というのはよく聞くことですが、
ＩＱもＥＱの土台がないと発揮できないのです。
どこの大学を出たか、
ではなく、
何を自主的に学んで、どう行動してきたか。
というのが見られる時代。
絵本の読み聞かせや関わり方が「訓練」「練習」になる場合もあるのです。
ＥＱ、あげてこー✨
ベビマを習慣化することも
EQの向上に繋がります！！！
ママはセラピスト🎵
EQ向上の仕方はインスタの投稿に記載しました🎵
https://www.instagram.com/love.children_miya
⇧
環境のこと、地球のこと、買い物の闇、いろいろ投稿してます。
是非見てください！
子どもに繋ぐ未来を考える
こんにちは！
ベビーマッサージセラピスト養成講師のmiyaです❀：）
「お習い事」になっているベビーマッサージを、
毎日の習慣にしていただきたくて
低価格、短時間で資格が取得できるようにしています🌸
詳しくはインスタを是非覗きに来てください💝
https://www.instagram.com/love.children_miya
さて、今回は記念すべき？1回目の投稿です🎵
インスタ中心に、「未来のため」の投稿や、ベビマについて発信していますが、
ブログは初めて♡
なぜブログを書こうと思ったかと言いますと、
こちらでも人とのつながりが出来たら…と思ったからです✨
コロナ禍でなかなか集まることが難しいこのご時世。
そんな中でも、新しい出逢いを大切にしていきたいです❀
私自身はアメリカ在住です。
英語はほぼ喋れませんｗｗｗ
元保育士（日本、モンテッソーリ）、
元幼稚園教諭（インドネシア、日本人幼稚園。自由保育）
2児の母。
です✨
純粋無垢で屈託のない子どもたちが大好きです！🥰
なんて愛おしい存在なんでしょう・・・
そんな子どもたちに繋ぐ未来が、今、危ぶまれているのです。
色々な騒動の中で、大人の皆さん、そう感じませんか？？
なんの罪もない子どもたちが、
現代のしわ寄せを処理しないといけない世の中。
そうじゃない。
この地球は、未来の子どもたちに借りているのです。
今よりももっときれいな素敵な地球を返したい。
その一心です🌎🎀
ベビマも、現代に足りなくなったスキンシップやコミュニケーションを補うために習慣化してほしいと思うようになりました。
他にも、身体の為のこと、地球のためのこと、などをインスタにて投稿しています！
宜しくお願いいたします🎵
